Соблюдение важных принципов питания позволит поддержать здоровье и долголетие. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Херсонской области.
Одним из главных принципов питания является контроль калорийности.
«С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно снижать калорийность рациона, чтобы избежать метаболических проблем. Избыток простых углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови и ускоренному старению тканей. Рекомендуется употреблять не более 25 граммов добавленного сахара в день», — говорится в сообщении.
Также важно использовать как можно меньше усилителей вкуса. Продукты с высоким содержанием глутамата натрия могут вызывать привыкание и задерживать жидкость в организме.
Отказ от трансжиров — еще один важный факто здорового и правильного питания.
«Лучше выбирать продукты с ненасыщенными жирами, такие как рыба и растительные масла. Следует ограничить потребление насыщенных жиров и полностью исключить промышленные трансжиры», — резюмировали в областном Минздраве.
Ранее стало известно, что в школах Херсонской области установили платежные терминалы в рамках организации платного питания.